每年最高省30%
俗话说，人吃五谷杂粮，哪有不生病的，但其实只要吃对了，可以避免很多疾病的发生。
2019年1月16日公益组织EAT与《柳叶刀》联合发起的一份营养倡议。
第一次提出了一种全新的饮食模式，“星球健康饮食”（Planetary Health Diet）。
这种饮食模式的意义说白了，就是不但保证我们这一代人能吃好吃健康，而且也不耽误后代子孙健康活下去。
新型的膳食推荐包含：
每日热量的35%来自全谷物和根茎淀粉类蔬菜，以植物蛋白作为蛋白质的主要来源，每天红肉摄入量约14g，蔬果摄入量应达到500g。
和我们传统的推荐膳食相比，星球饮食的肉类摄入量是大刀阔斧地给削减了下来。
这是因为红肉的摄入不但跟一些代谢性疾病的发病有关，还会影响全球气候变暖。
怎么理解呢？动物排出的二氧化碳多啊。
除了星球健康饮食以外，最经典的莫过于地中海饮食。
生活在欧洲地中海沿岸的意大利、西班牙、希腊、摩洛哥等国居民心脏病发病率很低，普遍寿命长，且很少患有糖尿病、高胆固醇等现代病。
科学家们经过大量调查分析，发现这与该地区的饮食结构——“地中海式饮食”有关。
地中海饮食的重点是摄入水果、蔬菜、橄榄油、鱼类和其他健康食品。
在防治糖尿病和心血管疾病方面有明显优势。
不过，在地中海饮食虽然很健康，但在快速减肥方面的表现并不理想。
如果想要健康可以选它，但如果想瞬间瘦成一道闪电，可能就需要另请高明了。
接下来再说说DASH饮食，这是一种为了降低血压而被开发出来的饮食模式。
是由1997年美国的一项大型高血压防治计划（Dietary Approaches to Stop Hypertension；DASH）发展出来的饮食。
在这项计划中发现，饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂（或脱脂）奶，以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取，并尽量减少饮食中油脂量（特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂），可以有效地降低血压，
因此DASH饮食在心脏健康、营养和安全性上获得颇高评价。其在减肥上的表现要优于地中海饮食。
此外，DASH饮食还在防治糖尿病管理上也很有优势。
聊完这些健康的饮食模式之后再说说几种常见的胃肠道疾病，以及购买保险时候需要注意的问题。
胆囊炎，胆石症
胆结石及胆囊炎可引起肝功能损害，所以核保需要了解肝功能情况：
1. 若没有症状且肝功能正常，医疗险需做除外，其它险种可正常承保
2. 若有症状或肝功能异常，医疗险则可能不承保，其它险种也可能加费或不承保。
3. 胆囊已切除者，医疗险仍需除外胆管结石，其它险种可正常承保。
乙肝
乙肝是由乙型肝炎病毒（HBV）感染的肝脏炎症。
1. 乙肝病毒携带或乙肝小三阳，肝功能正常，未曾治疗也无其它肝病的，可正常承保；
肝功能异常、伴有其它肝病或有治疗的，可能会加费或者不承保；
2. 乙肝大三阳，根据病情一般拒保或者除外。
脂肪肝
脂肪肝根据程度及肝功能情况，核保结果也会不同：
1. 轻度的脂肪肝，肝功能没有异常，不伴有其它肝病，可正常承保；
肝功能异常或伴有其它肝病的会加费或不承保；
2. 中度（含）以上的脂肪肝，一般需要加费，病情严重的不承保。
痔疮
医疗险需除外，其它险种可正常承保。
阑尾炎
阑尾炎可通过手术切除阑尾治愈，但保守治疗的阑尾炎可能会反复发作，有并发症者可危及生命。
1. 已手术切除无后遗症，可正常承保；
2. 未手术治疗者，医疗险需除外，其它险种可正常承保，但处于发病中的需延期到治疗后。
消化性溃疡（胃、十二指肠）
消化性溃疡可有大出血、穿孔、疤痕或水肿阻塞等并发症。
1. 单纯性溃疡、保守治疗效果佳、幽门螺杆菌已被根除，寿险及重疾可正常承保，医疗险除外；
2. 存在较重的症状，如出血或频繁复发，寿险及重疾加费，严重者不承保，医疗险均不承保。
慢性胃炎
长期胃炎可能会发生病变，需要了解胃炎的病变情况，通常：
1. 非萎缩性胃炎无病变的，可正常承保；
2. 萎缩性胃炎无病变的，寿险可正常承保，重疾及医疗险除外；
3. 有病变的，则都不承保。
有人说人生三大灵活拷问：早饭吃什么？午饭吃什么？晚饭吃什么？
读完今天的文章是不是心中有数了呢？
最后祝大家吃好喝好身体倍棒。
