“过劳死”产生原因和危险人群

   “过劳死”产生原因和危险人群

   “过劳死”是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。2011年“过劳死”已经威胁到一线职工并向白领阶层蔓延。为此，2011年3月台湾拟修“劳动基准法”，大幅提高雇主违反该法罚则的力度，防止员工“过劳死”。

    产生原因

  　1、药物：服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。

　　2、肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

　　3、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

　　4、睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

 　 5、心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦

 　 6、营养不良：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

　　7、甲状腺分泌不足：甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢令人觉得疲惫。

　　8、脱水：人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。 　
  　9、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。

 　 10、工作环境色调阴沉：如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。

    危险人群

    有钱有势的人，特别是只知消费不知保养的人。

 　 有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人。

　  有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。

　　超时间工作者。

 　 夜班多，工作时间不规则。

　　长时间睡眠不足者。

 　 自我期望高，并且容易紧张者。

 　 几乎没有休闲活动与嗜好的人。

　　从事IT工作的人。

    链接：过劳死的“影子”

　  “过劳死”--你总觉得这个可怕的名词离自己好远，但其实，无论你是朝九晚“无”的OL，还是每日将重心放在家中的Housewife，都可能是过度疲劳的“受害者”，在无形间“靠近”过劳死。在压力无限膨胀的竞争社会，如何避免靠近过劳死呢？

　　“过劳死”一般是指长时间处在劳累状态，脑力和体力时刻都在透支，当超过身体最高承受能力的时候，心脏忽然停止跳动，而发生的意外死亡。很多女人对此都抱着“与己无关”的态度，觉得自己的健康状况不会到如此糟糕的程度。

    过劳死的“影子”

　　想要了解过劳死，首先要捕捉它的“影子”，虽然它潜移默化、透明而不轻易可见，但是却在我们的生活中留下明显痕迹，现在就拨动GH 健康遥控器，让它们马上“现身”--

　　影子1 ：姿势不对。

　　你总是保持着一个姿势，比如工作中的久站或者久坐，经常单侧抱着宝宝，做家务也只是身体一侧用力……如此一来，身体的疲劳感无法得到缓解，时刻处在紧绷状态，造成全身血液流通不畅，影响到心脏和大脑的供血。

　　影子2 ：饮食不对。

　　你的用餐习惯是这样的：早餐通常被取消，中午何时有饥饿感何时想起用餐，晚餐终于决定要补充营养，并大吃特吃！营养摄入量也并不均衡，蔬菜少、肉类多、油脂高，这样一来，身体严重缺少钾元素，心脏失去跳动也便缺少了支撑力。

　　影子3 ：宅得不对。

　　你很心疼自己，闲暇时只会选择“宅”在家中，以为这就是最好的休息！但是当运动量不足时，人体免疫力就会下降，过度疲劳的临界点会降低，各种疾病也容易乘虚而入。

　　影子4 ：意识不对。

　　你总是觉得：没事儿，还年轻，待到退休时再好好休养也不迟。于是，透支健康就成了你不可避免的问题。但健康是玻璃制品，一旦疲劳过度，身体机能便会提前老化，让还在熟龄的你已经提前走进老龄化，过劳死在生活中也会迅速写满“痕迹”。