癌细胞很怕你这样吃!一日三餐抗癌食谱来了

沃保整理
2023-11-16
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乳腺癌复发险怎么买,之前有网友问能否出一个抗癌食谱教程,一周食谱的,小编马上做了一个食谱教程,仅供大家参考。

1、医生的抗癌食谱

有这样一个故事:一个德国女人罗林,患上了乳腺癌,她接受了切除乳房的手术。术后,她开始写书,表示不向癌症低头,并鼓舞癌症患者们积极行动起来。

后来,一名德国著名的肿瘤医生霍夫曼医生,与罗林共同研究出了一份抗癌食谱。

可以吃的:未经精加工的稻米、小米,蔬菜、甜菜、卷心菜、胡萝卜等。

不可多吃的:精白面、肥肉、糖、酒、过多的甜食及罐头食品。

霍夫曼医生认为体内酸性物质过多,可导致身体中的矿物质与微量元素被酸结合,而造成抵抗力下降,对癌症患者是有害的。

这么多年过去了,这个食谱还有多少可参考性?

这份食谱虽然已经过去很多年了,有些观点不一定被认可,但食谱的内容放到现在仍然值得推敲。

比如可以吃的食物当中,未经精加工的粗粮中,含有丰富的抗癌物质(如玉米中所含的木质素),可提高免疫力、抑制癌症;

又比如不可多吃的食物当中,肥肉以及糖,会增加肥胖、患癌的风险,且会增加癌症患者的肠胃负担;

多种癌症与饮酒相关,美国癌症协会表示,即使男性每天饮酒2杯,女性每天1杯,仍然会增加癌症发病率。

2、合理的抗癌饮食原则

总的来说,合理的抗癌饮食原则可以依照美国癌症研究所公布的抗癌食谱,其原则为:低脂肪、高纤维、纯天然。当然,觅友们还要注意一点,那就是饮食均衡。

不同天然食物里面含的营养元素是不同的,有些人体必须的营养还需要多种营养元素吃进肚子里再进行合成,因此我们现在膳食都会强调食材多样化的重要性。

1.每天补充足够的优质蛋白质是非常重要的。这可以通过以下方式实现:

①每天至少吃一个鸡蛋,以提供必要的蛋白质和营养素。

②每天摄入1-2份乳制品,例如一杯牛奶或特殊医学配方用途的食品营养液,或一份无糖酸奶。如果您已经营养不良,建议选择特殊医学配方用途的食品而不是普通纯牛奶。

③每天选择两类不同的高蛋白食物(当把两种或多种食蛋白混合食用,它们所含的氨基酸便有可能取长补短,能够提高蛋白质利用率。)并摄入约2-3个自己手掌大小薄厚的量。这些食物包括:肉类(猪肉、牛肉、羊肉等)、禽类(鸡、鸭等)、水产(河鱼、海鱼、虾、蟹等)以及大豆或大豆制品(青豆/毛豆/黄豆、豆腐等)。

2.每天吃蔬菜,并尽量选择颜色丰富的品种。

①黄色食物含有丰富的胡萝卜素、黄酮素、维生素C和膳食纤维,具有强抗氧化作用,能够清除人体内的氧自由基和有毒物质,增强免疫力。同时也能强化肝脏功能,减少病毒的感染,常见的黄色食物主要有胡萝卜、南瓜、土豆、花生、玉米、生姜等。

②绿色食物中富含纤维素、各种维生素、钙铁等营养素,新鲜绿色蔬菜的维生素C、维生素B2、叶酸和维生素K均是食物中含量非常高的。

③每天食用1份彩色的蔬菜能够帮助机体吸收更加丰富的营养价值。

3.每天摄入1-2个水果,大约是自己两个拳头的大小,优选维生素

4.每天吃一小把原味坚果,大约是剥壳后自己手可以握住的量。不同的坚果可以混合在一起或者隔几天就变化种类,这样能够提供各种营养素。

5.主食也是每天必不可少的部分,每天摄入2-3份自己拳头大小的分量。主食包括精粮(比如白米饭、面条、面粉制品等)和粗粮(杂粮、杂豆、红薯、玉米等)。

可以根据需求,去选择一些食物,遵循着抗癌饮食原则,进行每日三餐的营养摄入。真正做到科学饮食,科学抗癌。

乳腺癌患者的一日三餐食谱:

1.早餐:清淡营养饮食为主。可食用粥、馒头、面包、鸡蛋、牛奶等,易消化,又可补充蛋白质。油条、煎包等油炸食品,不建议食用。

2.午餐:注意营养丰富、荤素搭配。主食以五谷类高纤维食物,如馒头、面条等为主,副食可食用瘦肉、鱼肉、蔬菜(西红柿、胡萝卜、西兰花等)、菌菇等,可适当加入大蒜、姜等调味。

总的来说,不可过于油腻、辛辣。可做瘦肉炒菌菇、西红柿炒鸡蛋、清炒浅煮西兰花、菌菇汤等等。

3.晚餐:注意滋阴养胃、食量少营养高。可食百合莲子绿豆粥、菱角薏米粥、甘薯粥等。同时,也要食用一些水果,如桃、李、香蕉等。

当然,乳腺癌患者化疗期间以及康复期间,身体还会有诸多变化。觅友们可以根据自己身体的变化,合理地选择不同的营养补充。

比如,化疗后身体虚弱、轻度贫血的时候,可以食用大枣、枸杞子、牛肉等补血食品来补充营养。

若化疗后胃肠道反应强烈,可以食用清淡的粥类,也可适当食用山楂、姜等来刺激食欲。

民以食为天,在抗癌治疗过程中,拥有良好的营养状况可以帮助患者更好地应对治疗过程,提高治疗效果,并加速康复。除此之外,在康复路上,复发险可以为癌症患者提供额外的保障和安全感,帮助患者更好地应对癌症治疗和康复过程中的各种挑战。

是否购买复发险需要根据个人情况和风险承受能力来决定,如果您有想要咨询的,不妨添加微信扫码免费了解一下吧!

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