用脑过度成职场健康杀手 健康急需管理

　　导读：在网络选出的十大容易猝死的职业中，广告设计师、IT工程师、网络店主、公务员、四大会计事务所员工等均长期处于用脑过度的状态，专业人士建议，职场人士急需对自己健康进行管理，每日均衡营养，定时定量合理饮食。

　　用脑过度成职场健康杀手

　　事实上，无论是医生，还是媒体工作者，用脑过度已成为威胁其健康的一个共同诱因。

　　在网络选出的十大容易猝死的职业中，广告设计师、IT工程师、网络店主、公务员、四大会计事务所员工等均长期处于用脑过度的状态，同时，有近半数以上的白领处于过度疲劳、劳累的环境中。

　　重庆一三甲医院医生表示，经常疲劳是一种报警信号，它提醒机体已经超负荷了，此时应停下来，把大脑放空，调整工作节奏，不要给身心火上加油；同时，长时间工作还会引起肩周炎、腰肌劳损等健康问题。

　　专业人士建议，职场人士要学会对自己健康进行管理，每日均衡营养，定时定量合理饮食，如果由于工作繁忙无法满足全面营养，建议在膳食之外补充维生素、矿物质补充剂，保障睡眠、注重充分休息、适当运动和善待压力，学会把压力作为生活不可分割的一部分，以平和的心境，面对生活种种挑战。

　　健康需要超前投资，不管从事什么行业，你是否真的了解自己的健康认知水平和健康状况？我们准备了康宝莱和四川大学华西医院心理卫生中心身、心两方面的健康知识调查问卷，扫描右下方二维码进入填写，后期专题将详细解答。