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【编者按】十一长假，不少在外打工的子女趁着假期时间充足，选择回家带父母一同出游。老年人在出游期间作为特殊的群体，出游前应做好充分的安全防御准备，确保因外出旅游造成身体等的不适。
旅游的路线和地点
老年人因精力有限,腿脚不便,选择的旅游路线不宜在偏远地区也不宜选山高路陡的旅游点。最好是旅途近，游程短，既能陶情养性，增长知识，切记要避开赶任务式的旅游活动。
带好生活用品
认真准备好随身的换洗衣服。衣着要轻便,注意保暖租透气。要选择好合适的鞋，旅游鞋以鞋底软、轻便、透气舒适为宜，不宜穿新鞋，防止挤脚打泡。此外，老年人在外出旅游时，还要带上常用药品。腿脚不便的还要带拐杖。
注意安全
老人外出旅游,宜相约几个志同道合的好友结伴而行,便于途中相互照看。如有登山和游洞之类的内容，宜准备手杖和手电筒，且要量力而行，不能逞强好胜。避免爬山涉险到悬崖、峭壁等危险处。
预防晕动症
晕船、晕车、晕机是常见的晕动症。空腹、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭眼休息或卧床休息后，即可消除。对于晕动症较明显的人，在旅游前半小时口服防晕片。
旅游不忘治病
患有慢性病老人，外出旅游时，必须携带一些常用药品。如冠心病要备有硝酸甘油片，高血压应带有降压药,糖尿病要带有降糖药，有过敏体质者应带抗过敏药等。
防止过度疲劳
旅游时间一般不宜过长，游玩中也要注意适当休息，以免疲劳过度，应以游玩后一身轻松为宜。
住宿条件相对要好
老年人精力有限长途远行容易疲劳，故住宿条件相对要好些，十一出游应考虑有空调的旅店，这样夜间能得到良好的休息，有利于恢复体力。
成年子女在陪同父母出游时，需要时刻关注父母身体和情绪的变化，在遇到异常情况时应及时服用常用药物或就近就诊。
