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为什么乳腺癌逃过“5年劫”还会复发？
复旦大学附属肿瘤医院邵志敏教授表示：“其他癌种一旦熬过5年，之后复发转移风险明显减少。但乳腺癌不同，临床发现，部分乳腺癌患者安然度过最初5年，却在十几年后复发。”
分析原因，我们应该向乳腺癌患者普及全程管理理念，才能确保长期诊治效果。
乳腺癌未来就像高血压、糖尿病一样属于“慢病”，乳腺癌的康复之路是需要长期管理的。
根据日本国立癌症研究中心报告显示，乳腺癌的两个复发高峰是术后1~3年和术后7~8年。我国相关研究表明，除上述两个复发高峰外，激素受体阳性乳腺癌患者在8-10年间的复发转移率也很高。
无论哪一种类型的乳腺癌患者，即使闯过5年大关也不能放松警惕，不管不顾。我们应该始终在饮食、治疗、运动、心态上始终将自己调节到最合适状态，坚持与癌细胞对战到底。
1、规律运动
研究表明，肿瘤患者在医生的指导下积极接受适量的运动可以增加体内血红蛋白水平、提高心脏输出量，增加血液中的含氧量，能够有效缓解患者的疲乏感，同时还能促进大脑释放内啡肽，缓解患者的焦虑、抑郁情绪。
对肿瘤患者来说，运动不仅能够起到有效减轻癌症治疗副作用的效果，还能降低癌症复发的风险，降低患者的死亡率，同时还能有效提高患者的生活质量。
因此，对肿瘤患者来说，在与疾病斗智斗勇的战场中，也应将运动视作一把不可或缺的利器。
抗阻运动与有氧运动相结合可以发挥更好的运动效果，但是觅友们必须根据自己的实际情况进行灵活选择，同时也必须循序渐进地展开训练。
2、保持良好心态
拥有一个良好的心态是战胜疾病的第一步。近年来乳腺癌的生存率逐步提升，我们已经逐渐走出了“谈癌色变”年代。因此不必过分紧张。保持良好心态，积极拥抱生活，有助于更好地恢复。
当然，我们充分理解患者生病后会产生抑郁、焦虑等情绪，当您觉得这些负面情绪影响到您的生活时，请及时与医务人员沟通，通过一些心理疏导或是药物可以有效缓解抑郁或焦虑的症状，改善生活的质量。
3、合理营养饮食
乳腺癌患者应保持一个均衡的膳食，膳食结构可以参考“中国居民平衡膳食宝塔”。多摄入谷物类（粗细搭配）和蔬菜水果类（每天至少五种蔬果）。适量摄入动物源性的食物，如禽畜肉、水产品和蛋类，其中以白肉（如禽肉和鱼肉等）为佳；适量摄入乳制品和大豆坚果类食物。
许多癌症患者对食用豆制品有疑惑，事实上食用豆制品不仅是安全的，而且豆制品中富含的大豆异黄酮对癌症复发有一定的预防作用。烹饪方式上尽量少用煎、炸、烤的方式，过高温度的烹调会产生一定的致癌物质。
4、注意食品安全
注意食品安全对肿瘤患者来说非常重要，尤其是放化疗期间，一些治疗会产生免疫抑制的效果，使患者身体的免疫力变得更差，更容易受到病原体的侵袭。
因此一定要注意食品卫生，避免感染，防止摄入有致病菌的食物。患者和家属需要遵循以下原则：
1.餐前要用肥皂彻底洗手；
2.处理食物时要洗手，保持干净卫生，蔬菜水果食用前先清洗；
3.肉类食品生熟分开，与生肉接触过的餐具和厨房用品必须清洗干净；
4.肉类和海鲜必须煮透，饮料（牛奶和果汁）需要巴氏消毒；
5.食物应储存在低温中（4℃以下）以防止细菌滋生；
6.在餐馆用餐时，不要选用可能富含细菌的食品如寿司以及半生不熟的鱼、肉、禽、蛋类；
7.不饮用生水，饮用烧开的水。
5、戒烟禁酒
烟草是全球导致肿瘤的最主要病因，烟草当中含有超过60种的致癌物质。吸烟的乳腺癌患者必须及早戒烟。
中国的妇女吸烟比例虽然不高，但是暴露于二手烟的比例极高，而且即使吸烟者不在患者面前吸烟，烟草燃烧后产生的烟雾附着在衣物、墙壁、家具之上，也会对他人造成健康危害。因此，为了患者的健康，需要全家和社会共同创造无烟的环境。
虽然对一般慢性非传染性疾病的预防而言提倡“戒烟限酒”，但是由于酒精是导致癌症的危险因素，即使少量或偶尔饮酒也可能增加癌症的风险，因此建议乳腺癌患者尽可能地避免喝酒。
6、谨慎使用保健品
目前没有高级别的循证医学证据证明某种保健品或膳食补充剂能够改善乳腺癌患者的预后。
因此《指南》推荐尽量从膳食当中获得必要营养素。如果需要使用保健品，应与医务人员充分沟通，只有当医务人员确认缺乏某种营养素的情况下才需要进行补充，保证服用的保健品和膳食补充剂不会影响正常的治疗以及不会产生不良反应。
7、定期随访
乳腺癌癌患者应定期去医院进行随访。随访频率一般为最初2年每3～6个月1次，其后3年每6个月1次，5年后每年1次，其频率可根据个体情况随时进行调整。
复查项目包括但不限于体检、血常规、肝肾功能、胸片或胸部CT、上腹部CT或B超等；
此外，肿瘤指标用于预测肿瘤复发和转移、判断病情及预后情况，但需长期动态监测，切勿因一次的升高产生焦虑情绪。
影响乳腺癌复发的因素有很多，包括治疗方法、环境、个人情绪、药物等。只有在治疗过程中做好每一阶段的管理，才能更大限度地提高乳腺癌患者生存率，减少其复发。
在抗癌道路上，选择一款合适自己的复发险，也能更好地为康复治疗保驾护航。乳腺癌复发险需要根据每位患者的术后分期分型进行定制化保障。
有哪些乳腺复发险可以选择呢？
比如“众安乳愈安心（给付型）、泰康粉红卫士（给付型）”理赔金额可高达50万元！也就是说，如果投保了50万保额，一旦发生复发转移，保险公司直接赔50万。
2.第二类是“报销型”，属于“医疗险”，特点是保费相对比“给付型”便宜，不过理赔时需要提供就医发票等凭证进行报销。
这类产品有“众安乳愈安心（报销型）、泰康在线粉红卫士（报销型）”。
“给付型复发险”和“报销型复发险”，两类产品的理赔并不冲突，而是互为补充！
除了根据理赔类型选择想要的产品，投保前还需要根据自己的年龄、乳腺癌分期分型、保额、保费预算等，选择个性化的投保计划。
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