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根据自身运动习惯选择适量运动，不超过平时运动量的三分之一，逐渐增量即可。对于中青年群体来说，进入恢复期的过程会短一些，并不影响复工复产。但是高强度的健身运动，还是要稍微缓一缓，注意休息，加强营养，让自己尽快回归正常的状态。
新冠康复之后，建议先不要开展剧烈运动。一些康复的人一下子忙碌起来的话，可能会感到有些疲惫、甚至头晕，身体状态还是不如以前。定要循序渐进，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上，把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。
(图片源于摄图网)
1、心肌炎病因
细菌性白喉杆菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、伤寒杆菌等。病毒如柯萨奇病毒，艾柯病毒、肝炎病毒、流行性出血热病毒、流感病毒、腺病毒等，其他如真菌，原虫等均可致心肌炎。但目前以病毒性心肌炎较常见。
致病条件因素
过度运动、运动可致病毒在心肌内繁殖复制加剧，加重心肌炎症和坏死。
细菌感染，细菌和病毒混合感染时，可能起协同致病作用。
妊娠：妊娠可以增强病毒在心肌内的繁殖，所谓围产期心肌病可能是病毒感染所致。
其他：营养不良，高热寒冷，缺氧、过度饮酒等，均可诱发病毒性心肌炎。
2、心肌炎症状
青壮年发病较多，常先有原发感染的表现，如病毒性者常有发热、咽痛、咳嗽、呕吐、腹泻、肌肉酸痛等。
3、心肌炎治疗
应卧床休息，以减轻组织损伤，病变加速恢复。伴有心律失常,应卧床休息2-4周，然后逐渐增加活动量，严重心肌炎伴有心脏扩大者，应休息6个月至一年，直到临床症状完全消失，心脏大小恢复正常。免疫抑制剂：激素的应用尚有争论，但重症心肌炎伴有房室传导阻滞，心原性休克心功能不全者均可应用激素，常用强的松，40-60mg/日，病情好转后逐渐减量，6周一个疗程。必要时亦可用氢化考地松或地塞松，静脉给药。
心力衰竭者可用强心、利尿、血管扩张剂。抗心律失常等。心肌修复用药：辅酶Q10、维生素、能量合剂等。高血压者可规范抗高血压治疗。后遗症期以解除症状治疗为主，加强休息，预防受凉感冒，不做强体力劳动等。
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